Buah naga banyak disukai orang karena rasanya yang lezat dan manis. Tekstur buahnya yang lembut juga membuat buah tropis ini menjadi makanan sehat yang cukup populer. Buah naga disebut makanan sehat karena mengandung berbagai nutrisi yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jika Anda belum tahu tentang macam-macam manfaat dari buah naga, maka inilah artikel yang tepat untuk dibaca. Ketahui manfaat buah naga bagi tubuh Anda dan mari semakin nikmati kelezatannya!
Macam-Macam Manfaat Buah Naga untuk Menjaga Kesehatan
Ada berbagai kandungan dan nutrisi dalam buah naga, misalnya vitamin C, vitamin E, magnesium, zat besi, serat, karbohidrat, protein, polifenol, antosianin, dan karotenoid.
Buah ini juga memiliki dua jenis, yaitu buah naga dengan daging berwarna putih dan merah. Tak hanya lezat, berikut adalah berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh:
Baik untuk Sistem Imun
Buah naga, dengan kandungan karotenoid dan vitamin C di dalamnya, bisa membantu Anda untuk meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kedua kandungan tersebut juga sangat berguna untuk memberikan perlindungan pada sel darah putih, sehingga dapat mencegah kerusakan. Dampak selanjutnya, berbagai infeksi pun bisa lebih mudah untuk dicegah tubuh Anda.
Mencegah Berbagai Penyakit Kronis
Berbagai jenis makanan bergizi dapat membuat tubuh Anda lebih mudah untuk mencegah munculnya berbagai penyakit. Hal ini juga termasuk penyakit kronis yang dapat memiliki dampak jangka panjang.
Salah satu makanan bergizi tersebut adalah buah naga yang kaya akan antioksidan. Kandungan tersebut bisa menangkal radikal bebas yang berpotensi untuk merusak sel serta menjadi penyebab penyakit dan peradangan.
Berbagai risiko penyakit yang bisa dicegah dengan konsumsi buah naga yaitu gangguan jantung, diabetes, radang sendi, dan kanker.
Menjaga Kesehatan Usus
Manfaat ketiga, buah naga bisa membantu Anda dalam menjaga usus supaya tetap sehat dan berfungsi optimal.
Perlu dipahami bahwa usus merupakan tempat untuk berkembangnya lebih dari 400 spesies bakteri. Keseimbangan mikroorganisme tersebut sangat penting untuk membuat usus tetap sehat.
Buah naga dengan kandungan probiotiknya, dapat membantu usus untuk meningkatkan keseimbangan bakteri baik. Dengan begitu, maka sistem pencernaan di tubuh akan semakin lancar.
Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Masih berhubungan dengan sistem pencernaan, manfaat selanjutnya dari buah naga adalah mencegah dan mengatasi sembelit. Jadi, jika Anda mengalami masalah pencernaan yang satu ini, buah naga yang kaya akan serat bisa menjadi salah satu solusinya.
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Mengontrol Kolesterol
Manfaat berikutnya yaitu dapat meningkatkan kesehatan organ jantung, sehingga penyakit kolesterol pun bisa dicegah. Dengan kadar kolesterol yang terjaga, maka berbagai penyakit lainnya pun dapat lebih mudah dicegah.
Mencegah Penuaan Dini
Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa antioksidan adalah kandungan yang sangat penting bagi kesehatan kulit. Dengan banyaknya kandungan tersebut di dalam buah naga, maka kesehatan pada kulit Anda akan lebih terjaga dan penuaan dini bisa dicegah.
Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi juga bisa membuat kulit Anda tampak lebih cerah, segar, dan awet muda.
Membuat Fungsi Otak Meningkat
Kesehatan organ otak juga bisa lebih terjaga dengan berbagai kandungan yang ada di dalam buah naga. Dengan begitu, fungsi otak bisa semakin meningkat, sehingga akan lebih mudah untuk berkonsentrasi dan tetap fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, Anda juga bisa lebih terhindar dari risiko penyakit yang berhubungan dengan fungsi otak.
Dengan berbagai manfaat di atas, wajar saja jika buah ini semakin menjadi primadona di kalangan masyarakat. Jika di wilayah Anda banyak penjual buah naga, tidak ada salahnya untuk mengonsumsinya secara rutin.
Menjaga kesehatan memang bisa dilakukan dengan berbagai cara, termasuk mengonsumsi buah-buahan. Anda juga bisa menyajikan berbagai jenis buah dalam menu tertentu, misalnya es buah atau salad buah.
