Sering Mual? Kenali Dampak Gangguan Kecemasan pada Kesehatan Tubuh

Sering Mual? Kenali Dampak Gangguan Kecemasan pada Kesehatan Tubuh

Pernahkah Anda merasa cemas dan sering mual tanpa alasan? Rasa cemas memang menjadi sesuatu hal yang wajar dialami oleh banyak orang. Akan tetapi, rasa cemas dan takut yang berlebihan tidak bisa disepelekan.

Jika Anda mengalami hal tersebut secara terus-menerus hingga berdampak pada aktivitas keseharian, maka Anda mengalami gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan atau sering dikenal sebagai anxiety disorder menjadi salah satu diskusi menarik di media sosial seiring dengan munculnya tren kesehatan mental.

Gangguan kecemasan tentu akan mengganggu kesehatan tubuh sekaligus mental seseorang. Saat anxiety muncul, respons tubuh akan terpicu secara berlebihan seperti peningkatan detak jantung.

Kenali Dampak Gangguan Kecemasan pada Kesehatan Tubuh

Sering merasa cemas dan mual? Kenali dampak gangguan kecemasan pada kesehatan tubuh serta cara pengobatannya.

Kecemasan yang berlebihan tentu berdampak buruk bagi kesehatan, diantaranya sebagai berikut:

  • Gangguan Sistem Pencernaan

Jika saat cemas Anda sering merasa mual, hal tersebut menandakan bahwa anxiety disorder telah mempengaruhi sistem pencernaan. Rasa cemas yang berlebihan akan mempengaruhi sistem ekskresi dan pencernaan.

Gejala yang sering muncul antara lain mual, muntah, sakit perut, kembung, dan gangguan pencernaan seperti dispepsia atau sindrom iritasi usus besar (IBS).

Tidak jarang gangguan kecemasan juga membuat nafsu makan Anda turun drastis yang berpotensi memperburuk kondisi sistem pencernaan.

  • Muncul Masalah Pernapasan

Selain masalah pencernaan, gangguan kecemasan juga berdampak pada sistem pernapasan. Tubuh sering kali merespons dengan mempercepat laju pernapasan saat Anda mengalami kecemasan.

Hal ini terjadi karena tubuh Anda masuk ke mode ‘fight or flight’ sebagai reaksi terhadap stres. Pada akhirnya, anxiety ini menyebabkan pernapasan menjadi lebih cepat dan dangkal.

Biasanya, penderita gangguan kecemasan akan merasakan perasaan seperti tercekik atau kesulitan pernapasan. Tidak jarang hal tersebut memicu kepanikan yang semakin memperparah kecemasan.

  • Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

Dampak anxiety disorder pada kesehatan tubuh lainnya adalah menurunnya sistem kekebalan tubuh. Saat cemas berlebih, tubuh Anda berada dalam keadaan stres kronis.

Stres kronis ini menyebabkan pelepasan hormon kortisol yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dalam jangka panjang.

Saat kekebalan tubuh melemah, Anda akan lebih rentan sakit dan terinfeksi virus.

  • Risiko Penyakit Jantung

Gangguan kecemasan dapat memicu peningkatan detak jantung, nyeri dada, dan jantung berdebar. Penderita gangguan ini berpotensi memiliki tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Jika Anda sudah memiliki penyakit jantung, gangguan kecemasan dapat memperbesar risiko penyakit jantung koroner.

Jangan takut, gangguan kecemasan dapat diatasi. Berikut adalah cara pengobatan yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan gangguan kecemasan.

3 Cara Pengobatan Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan dapat membuat kondisi kesehatan tubuh Anda menjadi tidak nyaman. Simak informasi pengobatan selengkapnya di bawah ini:

  •  Terapi Psikologis

Terapi psikologis menjadi salah satu cara pengobatan yang bisa menyembuhkan gangguan kecemasan. Terapi ini bisa dilakukan dengan dua cara yaitu cognitive behavioral therapy (CBT) dan exposure therapy.

CBT akan berfokus pada terapi pengendalian pola pikir pasien, sedangkan exposure therapy menitik beratkan pada aktivitas atau kegiatan tertentu demi mengurangi kecemasan.

Anda dapat melakukan terapi psikologis dengan melakukan konsultasi rutin ke psikolog atau psikiater.

  •  Perubahan Gaya Hidup

Gaya hidup adalah salah satu aspek penting untuk meringankan rasa cemas yang berlebih. Anda dapat melakukan olahraga secara rutin, menjaga pola makan, serta memanajemen rasa stres.

Ubahlah gaya hidup Anda dengan memperhatikan kesehatan fisik maupun mental. Lakukan hal-hal yang Anda senangi di tengah kesibukan yang melanda.

  •  Pengobatan Medis

Jika kedua cara pengobatan di atas tidak membuahkan hasil, Anda dapat meminta bantuan pengobatan medis. Dokter spesialis jiwa akan merekomendasikan obat-obatan yang dapat menyembuhkan gangguan kecemasan seperti obat anti depresan, beta blocker, dan lain sebagainya.

Ada kalanya beban hidup terasa berat dan begitu menyesakkan. Akan tetapi, jangan putus asa untuk melewati semuanya.

Anda pasti bisa mengobati gangguan kecemasan dan mencegahnya agar tidak semakin memperburuk kesehatan tubuh. Tetap semangat!

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Tinggalkan Balasan