Menjaga kesehatan di daerah dengan endemis malaria memerlukan perhatian ekstra dan tindakan pencegahan yang tepat. Malaria merupakan penyakit oleh parasit dengan penularan melalui gigitan nyamuk Anopheles yang terinfeksi.
Meskipun tidak bisa sepenuhnya dapat menghindari risiko malaria di daerah endemis, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk kesehatan Anda. Artikel ini akan membahas secara singkat mengenai cara tersebut.
Tips Menjaga Kesehatan untuk Cegah Malaria
Malaria masih menjadi masalah kesehatan masyarakat di banyak negara, termasuk Indonesia Timur. Jika Anda tinggal di daerah endemik malaria atau berencana untuk bepergian ke sana, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri Anda dari penyakit ini.
Berikut adalah beberapa cara untuk jaga kesehatan yang bisa dilakukan di tempat endemik malaria:
Hindari Gigitan Nyamuk
Cara terbaik untuk mencegah Anda terkena malaria adalah dengan menghindari gigitan nyamuk Anopheles. Di bawah ini adalah beberapa tips untuk melakukannya:
- Gunakan kelambu saat tidur: Kelambu adalah cara paling efektif untuk melindungi diri Anda dari nyamuk saat tidur. Apalagi jika Anda tidak memiliki AC atau pendingin ruangan. Pastikan kelambu Anda dalam kondisi baik dan tidak memiliki lubang.
- Gunakan obat nyamuk: Oleskan obat nyamuk yang mengandung DEET, picaridin, atau IR3535 ke kulit yang terbuka. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan pada label.
- Kenakan pakaian yang menutupi kulit: Saat berada di luar ruangan, kenakan pakaian lengan panjang dan celana panjang. Anda juga bisa memakai kaus kaki dan topi untuk melindungi kulit Anda lebih lanjut.
- Pasang kelambu di jendela dan pintu: Kelambu ini dapat membantu mencegah nyamuk masuk ke rumah Anda.
- Bersihkan lingkungan sekitar rumah Anda: Singkirkan genangan air yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.
Minum Obat Pencegahan Malaria
Jika Anda berencana untuk bepergian ke daerah endemik malaria, Anda mungkin perlu minum obat pencegahan malaria. Obat ini dapat membantu membunuh parasit malaria dalam tubuh Anda sebelum mereka menyebabkan penyakit.
Jenis obat pencegahan malaria yang Anda butuhkan akan tergantung pada beberapa faktor. Seperti tujuan perjalanan Anda, lama perjalanan, dan riwayat kesehatan Anda.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda setidaknya 4 minggu sebelum Anda bepergian. Hal ini untuk menjaga kesehatan Anda sebelum bepergian dan mendapatkan resep obat pencegahan malaria yang tepat.
Hindari Aktivitas di Malam Hari
Mengurangi aktivitas di luar ruangan saat malam hari dapat membantu mengurangi risiko terkena gigitan nyamuk. Sebab, nyamuk Anopheles yang menyebarkan malaria aktif terutama pada malam hari.
Untuk itu, Anda sebaiknya maksimalkan aktivitas pada pagi, siang dan sore hari. Kemudian saat malam hari, lebih baik berdiam diri di rumah atau hotel Anda.
Segera Berobat jika Merasa Sakit
Beberapa gejala malaria yang harus Anda waspadai seperti demam, sakit kepala, menggigil, berkeringat banyak, lemas, dan pegal linu. Anda juga biasanya akan merasakan gejala anemia atau kurang darah, hingga mual dan muntah.
Segera temui dokter apabila Anda merasakan gejala tersebut. Semakin cepat Anda diobati, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami komplikasi serius.
Malaria adalah penyakit yang serius, tetapi dapat dicegah dengan langkah-langkah yang tepat. Sebab, penyakit yang satu ini menular dan masih menjadi masalah serius di berbagai belahan bumi.
Menjaga kesehatan di daerah endemik malaria membutuhkan perhatian dan tindakan pencegahan yang tepat. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat mengurangi risiko terkena malaria di endemis malaria.
