Kurma yang identik dengan hidangan sunnah di bulan puasa ternyata memiliki lebih dari sekadar rasa yang manis. Di balik kelezatannya, kurma menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh yang mungkin saja belum Anda ketahui.
Bahkan, kurma dipercaya mengatasi penyakit diare dan membuat kulit tampak lebih glowing. Tentu menarik, bukan?
Kurma mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh seperti protein, zat besi, vitamin B6, kalium, magnesium, serat, dan karbohidrat. Dari beberapa kandungan tersebut, ketahui beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi kurma!
5 Khasiat Kurma untuk Kesehatan Tubuh
Kurma juga telah diketahui memiliki berbagai jenis antioksidan seperti karoten, lutein, fenolik, dan flavonoid. Oleh sebab itu, kurma mampu memberikan manfaat kesehatan yang signifikan sebagai berikut:
-
Bagus untuk Kesehatan Ibu Hamil
Menariknya, hasil penelitian telah membuktikan bahwa ketika ibu hamil mengonsumsi kurma di akhir minggu kehamilan secara rutin dapat memperlancar proses kehamilan.
Kurma juga diyakini dapat mempercepat persalinan normal ibu hamil. Tentu luar biasa, bukan? Sementara itu, kurma juga bisa mencegah potensi kelahiran cacat dan prematur pada janin. Bagaimana hal ini bisa terjadi?
Kurma mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, serat, mineral, vitamin, dan antioksidan sehingga mampu menunjang kesehatan tubuh janin.
-
Menyembuhkan Diare
Ternyata, mengonsumsi kurma juga bisa menyembuhkan penyakit diare. Kandungan kalium kurma dipercaya mampu secara efektif mengatasi diare.
Kurma begitu mudah untuk dicerna sehingga mampu mengurangi gejala diare kronis. Serat larut dalam kurma juga diyakini mampu meredakan diare sekaligus meningkatkan fungsi sistem pencernaan yang sehat.
Di sisi lain, kurma juga bagus untuk menjaga sistem pencernaan Anda sebab mengandung serat yang mampu melancarkan pencernaan serta mencegah konstipasi.
-
Menjaga Kadar Gula Darah
Meski rasanya manis, kurma aman untuk penderita diabetes. Indek glikemik kurma terbilang cukup rendah sehingga mampu mengontrol dan menjaga kadar gula dalam darah.
Di sisi lain, kurma juga mengandung nutrisi dan antioksidan sehingga mampu mencegah resistensi insulin. Maka dari itu, kurma bisa menjadi alternatif buah manis yang tepat untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
-
Mencegah Risiko Kanker
Beberapa penelitian medis telah melakukan tes terhadap hewan bahwa kurma mampu mencegah pertumbuhan sel kanker pada hati. Walaupun demikian, penelitian ini perlu dieksplorasi lebih lanjut kebenarannya.
Di sisi lain, kurma juga menjadi salah satu buah yang paling kaya antioksidan yaitu fenolik dan flavonoid. Kandungan antioksidan ini mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh sekaligus melindungi jaringan dan sel dari stres oksidatif. Hal ini tentu dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kanker.
-
Bagus untuk Kesehatan Kulit dan Mata
Apakah Anda ingin kulit tampak lebih glowing alami? Maka, konsumsilah kurma secara rutin. Kurma memiliki kandungan asam pantotenat yang dapat membantu kulit Anda lebih segar dan bercahaya.
Selain itu, kurma juga memiliki khasiat yang bagus untuk mata. Kandungan vitamin A dalam buah ini akan menghindarkan Anda dari risiko gangguan mata.
Itulah beberapa informasi mengenai khasiat kurma bagi kesehatan tubuh Anda. Melalui kandungan nutrisinya yang kaya, kurma dapat memberikan berbagai keuntungan kesehatan, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga melindungi mata dan memperbaiki kondisi kulit.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kurma, meskipun bermanfaat, harus dilakukan dengan bijak. Sebaiknya Anda makan buah ini tidak lebih dari 4 biji per harinya. Dengan memperhatikan porsi yang tepat, Anda dapat menikmati khasiat kurma sambil menjaga keseimbangan nutrisi dan kesehatan secara keseluruhan.
